www.jukkavaltanen.fi

Etusivu | Harjoituspäiväkirja | Kuvia | E-mail

Taustakuva

Uuteen vuoteen uusin treenitavoittein

5. tammikuuta 2019
#HSM #HCM #Helsinki #Maraton #Kevät #2019

Loppuvuoden 2018 aikana treeniblogia ei tullut enää kirjoiteltua, mutta kerrataanpa kulunutta syksyä hieman. Pääkaupunkijuoksu juostiin syyskuun viimeisenä päivänä Pirkkolan ja keskuspuiston maisemissa, ja puolimaratonille osallistui reilut 500 juoksijaa. Oma juoksuni kulki tasaisesti alusta loppuun, ja matkan varrella kannustaneiden tuttujen siivittämänä loppuaika oli vähintäänkin tyydyttävä 1:53:24. Lokakuussa lomailimme Tiinan kanssa Lissabonissa, jossa osallistuimme 8,5 kilometrin minimaratonille. Aurinkoisessa säässä satojen tai jopa tuhansien muiden juoksijoiden ja kävelijöiden keskellä loppuaika oli mukavasti 57:30. Kuvia Lissabonin reissulta löytyy täältä. Marras-joulukuussa juoksutreenit jäivät vähemmälle, mutta jouluna täyttyi sentään 500 kilometriä juoksua vuodelle sekä hieman yli 2000 kilometriä työmatkapyöräilyä. Kokopitkä maraton jäi vuonna 2018 väliin samoin kuin vuonna 2016, mikä jäi hieman harmittamaan.

Taustakuva

Alkusyksyn tavoitteeksi Pääkaupunkijuoksu

23. syyskuuta 2018
#Pääkaupunkijuoksu #Helsinki #Puolimaraton #2018

Treenivuosi 2018 on ollut tähän asti juoksun puolesta melko löysä, en ole asettanut itselleni mitään tavoitteita ja syyskuun puoleenväliin mennessä juoksukilometrejä on kertynyt vasta noin 350. Parhaimpien treenivuosien tahdista ollaan siis kaukana, mutta peruskuntoa on toki tullut pidettyä yllä. Työmatkapyöräilyä on tullut kasaan jo noin 1700 kilometriä, joten 2000 kilometriä taitaa ylittyä tänä vuonna helposti, ja punttisali- tai käsipainotreenejäkin näkyy treenipäiväkirjassa jonkin verran, vaikka ihan kaikkea en ole muistanut sinne merkitä.

Taustakuva

Budapestissa reilu nelituntinen

18. marraskuuta 2017
#Budapest #Maraton #2017

Budapestin maraton juostiin jo reilu kuukausi sitten sunnuntaina 15. lokakuuta, mutta reissun jälkeen blogin päivittäminen unohtui. Osasyynä saattoi olla ensimmäistä kertaa neljän tunnin huonommalle puolelle painunut loppuaika. Lähdimme matkaan kaverini Lassen kanssa perjantaina työpäivän jälkeen Finnairin lennolla ja iltahämärän aikaan olimmekin jo perillä Budapestissa. Hotellimme Benczur sijaitsi ydinkeskustan koillispuolella aivan kisakeskuksen lähistöllä, ja se oli oivallinen valinta maratonviikonlopun ajaksi. Heti lauantaina aamupäivällä kävelimme lähtö- ja maalialueen expon ympäri, haimme numerolappumme ja kävimme tankkaamassa pastaa sekä olutta maratoonareille tarkoitetussa ilmaisessa pastapartyssa. Iltapäivällä jäi aikaa pienelle kaupunkikierrokselle ennen illallista ja kevyttä lenkkiä Városligetin puistoalueella.

Jukka

Jukka Valtanen

Olen 34-vuotias tietoliikennetekniikan diplomi-insinööri Helsingistä. Näille sivuille olen koonnut kuvia ja videoita vuosien varrelta sekä harjoituspäiväkirjan ja blogin viimeisten vuosien kuntoilutreeneistä.

Facebook Twitter Instagram

Instagram

Viimeisimmät blogimerkinnät

Powered by w3.css - © Jukka Valtanen, 2019