www.jukkavaltanen.fi

Etusivu | Harjoituspäiväkirja | Kuvia | E-mail

Taustakuva

Toista kertaa Finlandia-hiihdossa

10. maaliskuuta 2019
#Finlandia #Hiihto #2019

Alkuvuosi 2019 on kulunut todella nopeasti, nyt mennään jo maaliskuun alkupuolella, eikä huhtikuun puolivälissä juostavaan Helsinki Spring Half Marathoniin ole enää kuin reilu kuukausi aikaa. Tammikuussa treenasin eri lajeja monipuolisesti, ja treenikalenteriin kertyi tasaisesti merkintöjä niin juoksusta, hiihdosta kuin uinnistakin. Tammikuussa päätin ilmoittautua mukaan Finlandia-hiihtoon kuuden vuoden tauon jälkeen. Helmikuun aikana sain juuri sopivasti hiihtotreenejä kasaan, vaikka välillä lämpötila nousikin reilusti plussan puolelle ja alkuvuoden aikana kertyneet korkeat hanget kärsivät pahasti. Uudet Atomicin Redster S7 -sukset saapuivat perille sopivasti reilua viikkoa ennen hiihtokauden päätapahtumaa, ja pääsin kokeilemaan niitä Paloheinän pelloilla ennen Finlandiaan lähtöä. Suksissa oli tehtaan jäljiltä pohjustus valmiina, joten ne olivat hiihtokunnossa heti suojateipin poiston sekä kevyen harjauksen jälkeen.

Taustakuva

Uuteen vuoteen uusin treenitavoittein

5. tammikuuta 2019
#HSM #HCM #Helsinki #Maraton #Kevät #2019

Loppuvuoden 2018 aikana treeniblogia ei tullut enää kirjoiteltua, mutta kerrataanpa kulunutta syksyä hieman. Pääkaupunkijuoksu juostiin syyskuun viimeisenä päivänä Pirkkolan ja keskuspuiston maisemissa, ja puolimaratonille osallistui reilut 500 juoksijaa. Oma juoksuni kulki tasaisesti alusta loppuun, ja matkan varrella kannustaneiden tuttujen siivittämänä loppuaika oli vähintäänkin tyydyttävä 1:53:24. Lokakuussa lomailimme Tiinan kanssa Lissabonissa, jossa osallistuimme 8,5 kilometrin minimaratonille. Aurinkoisessa säässä satojen tai jopa tuhansien muiden juoksijoiden ja kävelijöiden keskellä loppuaika oli mukavasti 57:30. Kuvia Lissabonin reissulta löytyy täältä. Marras-joulukuussa juoksutreenit jäivät vähemmälle, mutta jouluna täyttyi sentään 500 kilometriä juoksua vuodelle sekä hieman yli 2000 kilometriä työmatkapyöräilyä. Kokopitkä maraton jäi vuonna 2018 väliin samoin kuin vuonna 2016, mikä jäi hieman harmittamaan.

Taustakuva

Alkusyksyn tavoitteeksi Pääkaupunkijuoksu

23. syyskuuta 2018
#Pääkaupunkijuoksu #Helsinki #Puolimaraton #2018

Treenivuosi 2018 on ollut tähän asti juoksun puolesta melko löysä, en ole asettanut itselleni mitään tavoitteita ja syyskuun puoleenväliin mennessä juoksukilometrejä on kertynyt vasta noin 350. Parhaimpien treenivuosien tahdista ollaan siis kaukana, mutta peruskuntoa on toki tullut pidettyä yllä. Työmatkapyöräilyä on tullut kasaan jo noin 1700 kilometriä, joten 2000 kilometriä taitaa ylittyä tänä vuonna helposti, ja punttisali- tai käsipainotreenejäkin näkyy treenipäiväkirjassa jonkin verran, vaikka ihan kaikkea en ole muistanut sinne merkitä.

Jukka

Jukka Valtanen

Olen 35-vuotias tietoliikennetekniikan diplomi-insinööri Helsingistä. Näille sivuille olen koonnut kuvia ja videoita vuosien varrelta sekä harjoituspäiväkirjan ja blogin viimeisten vuosien kuntoilutreeneistä.

Facebook Twitter Instagram

Instagram

Viimeisimmät blogimerkinnät

Powered by w3.css - © Jukka Valtanen, 2019